Hundido en depresión

Saliendo poco a poco

La depresión es como un profundo pozo que sin darnos cuenta nos atrapa, y una vez dentro parece imposible salir. No entiendes por qué, pero de repente parece que nada tiene sentido, para qué esforzarte si de todos modos las cosas van a salir mal, como siempre. Las personas no te toman en serio, te hacen sentir mal como si no les importara lo que sientes. Verlo desde fuera es fácil, no lo entienden, creen que tienes depresión porque quieres, pero realmente es algo que no puedes controlar, estando dentro todo es diferente.

A veces, uno quiere salir de esto, pero no sabemos cómo. Aunque parezca imposible, poco a poco puedes recuperarte por ti mismo, pues en ti es en quién está el cambio.

El secreto, es comenzar haciendo cosas, poniéndote mini retos que debes ir cumpliendo gradualmente, pero la clave es no pensarlo, sólo hacerlo. Puedes comenzar desde lo más simple, como levantarte por la mañana, darte una ducha y tomar el desayuno; algo pequeño que a veces puede resultar tan difícil, pero una vez que logres hacerlo, será un reto superado el cual se irá volviendo un hábito. 

Después puedes continuar avanzando con más mini retos como hacer un poco de ejercicio, una rutina diaria de 10 minutos es excelente para comenzar, con la actividad física sentirás mejoría en tu cuerpo y mente.

Arreglarte todos los días te hará sentir con más confianza, tómate tu tiempo para acicalarte.

Sal, aunque sea un par de veces por semana. Por lo menos al parque, al cine, a comer, pero tomar un poco de aire fresco te hará bien.

Por último, recuerda las cosas por las que puedes estar agradecido, aquellas por las que merece la pena estar bien, tu familia, tus amigos, tu pareja o hasta tus mascotas. Verás que por más difícil que parezca, si estás dispuesto a salir adelante, lo puedes lograr, a tu ritmo.

Espero que esta entrada realmente les haya ayudado en algo, se los dice alguien que lo ha vivido en carne propia y que quiere que más personas salgan adelante. Les mando un abrazo fuerte hasta donde quiera que me lean.

~Panque24